禁煙動画 タバコをやめてから起こる体内変化が分かりやすい

実はワタクシ、喫煙者なのですが最近、ボディービルのジム仲間にさんざん「タバコやめなよ!」と言われたことをきっかけにアレコレと喫煙ことについて考えていたりします。

そんな中、1つの動画を観てしまったんですけど非常に考えさせられる動画だったもんですから少しでも禁煙について考えていたり迷っていたりする人はご覧になったほうがいいかもしれません。

動画の内容

1.タバコをやめた20分後に起こるカラダの変化
血圧と脈拍数は正常値に戻り、手足の温度が上昇します。
禁煙02

2.タバコをやめた8時間後に起こるカラダの変化
ニコチンと一酸化炭素の血中濃度が半分に減少し、
酸素レベルが上昇する事で睡眠の質が上がり、免疫能力が向上。
禁煙03

3.タバコをやめた12時間後に起こるカラダの変化
酸素の血中濃度が正常値に戻ります。
禁煙04

4.タバコをやめた24時間後に起こるカラダの変化
一酸化炭素の血中濃度が正常値に戻ります。
禁煙05

5.タバコをやめた48時間後に起こるカラダの変化
一酸化炭素とニコチンは体内から排除され、肺は喫煙で損傷した傷や粘膜などを治し始めます。
さらに末梢神経も修復し始め、香りと味の感覚が戻ってくるようになります。
禁煙06

6.タバコをやめた72時間後に起こるカラダの変化
ニコチンが100%無くなり、禁断症状から解放されます。
禁煙07

7.タバコをやめた2週間後に起こるカラダの変化
血液循環、歯肉と歯は非喫煙者と同レベルに改善されます。
禁煙08

8.タバコをやめた2~4週間後に起こるカラダの変化
イライラしたり不安になることが減り、リラックスした精神状態になります。
禁煙09

9.タバコをやめた3週間~3ヶ月後に起こるカラダの変化
肺機能と循環が大幅に向上し、心臓発作のリスクも急激に減少。
ウォーキングなどの運動も楽になり、肺活量も上がるので息切れが減少します。
禁煙10

10.タバコをやめた9ヶ月後に起こるカラダの変化
鼻腔などの器官のトラブルが減少し、呼吸器官に関するトラブルもなくなっていきます。
禁煙11

11.タバコをやめた1年後に起こるカラダの変化
冠状動脈性心疾患を発症するリスクは50%減少。
禁煙12

12.タバコをやめた5年~15年後に起こるカラダの変化
脳卒中を患うリスクは、非喫煙者とほとんど同じレベルに。
禁煙13

Quitting Smoking Timeline

いかがでしょうか?こんなのを観てしまったら、やっぱり禁煙しようかな?などと考えさせられてしまいますよね。

ところが、こちらは数十年も喫煙を続けてきた身。理論理屈は分かってもそう簡単には決心できないのでありますです。

それでも、タバコをやめた20分後から体内の変化が起こっているのは新たな発見でした。マジメに禁煙をかんがえてみようかと思います。

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